Toma tus fotos, peso y medidas iniciales *** Take your initial pictures, weight, and measurements

Cuando comenzamos con un nuevo programa siempre debemos tomarnos unas buenas fotos de cuerpo completo, tomar nota de nuestro peso y las medidas de nuestro cuerpo. ​​
***
​When we start with a new program we should always take some good full body photos, take note of our weight and the measurements of our body.

Consejos para la toma de fotos *** Tips for taking photos

• Coloque su teléfono celular en una base para sujetarlo, graba un video, y cuando esté observando el video realiza "screen shots" de las poses que mas le gustaron.
• O, dígale a una persona que le tome el video y luego usted saca las poses que mas le gustaron.

• Place your cell phone in a base to hold it, record a video, and when watching the video, make "screen shots" of the poses that you liked the most.
• Or, tell a person to take the video and then you take out the poses that you liked the most.

¿Cuáles medidas debo tomar? *** What measurements should I take?

Las medidas que siempre debemos tomar de nuestro cuerpo son las siguientes:

• Pecho
• Brazo Derecho e Izquierdo
• Cintura
• Caderas
• Muslo Derecho e Izquierdo
• Peso
• Estatura ​

The measurements that we must always take from our body are the following:

• Chest
• Right and Left Arm
• Waist
• Hips
• Right and Left Leg
• Weight
• Height

​¿Cómo puedo tomar el video para mis fotos? *** How can I take the video for my photos?

¿Cómo tomo fotos luego de tener mi video? *** How do I take pictures after having my video?

My Favorite Amazon Items

Shop Here